Ankel- og fotsmerter kan påvirke hvert steg. Det er viktig å skille mellom akutt skade, gradvise belastningsplager og andre årsaker.
Start med hvordan plagene oppsto
Et overtråkk krever andre spørsmål enn smerter som har økt over flere uker. Vi ser på hvor smerten sitter, om du kan belaste, og hvordan gange eller aktivitet påvirkes. Hevelse, tidligere skader og endret følelse er relevante opplysninger.
Tilbake til trygg bruk av foten
Når det er forsvarlig, kan vi vurdere bevegelighet, styrke og balanse. En plan kan gå fra vanlige hverdagsoppgaver til mer krevende løping eller idrett. Vi avtaler progresjon etter responsen, slik at opptrappingen passer både plagene og målet ditt.
Når bør du kontakte lege?
Søk rask vurdering ved feilstilling, betydelig hevelse eller manglende evne til å støtte etter skade. En kald eller følelsesløs fot, feber eller et sår som ikke gror bør vurderes av lege.
Les også: Plantar Fasciitt.
Mer informasjon: NHS: plantar fasciitt (engelsk).
Ønsker du en vurdering av muskel- og skjelettplagene dine? Se ledige timer hos Naprapatpluss.